Endurance performance is always accompanied by minute lesions of muscles, tendons, connective tissue and capillaries. These micro traumata are the preconditions that muscles adapt and allow a performance on a higher level. The lesions can apply to muscle cell membranes, single fibers or bundles of fibers. Depending on the dimensions of the lesions muscle pains occur. Tendons and connective tissue suffer from ruptures as well. Small vessels can tear apart.

Ausdauerbelastungen gehen immer mit Mikroverletzungen in Muskeln, Sehnen, Bindegewebe und kleinsten Blutgefäßen einher. Diese Minischäden sind eine der Voraussetzungen für die Anpassung des Muskels an ein höheres Leistungsniveau. Die Verletzungen können nur die Muskelzellmembranen, einzelne Fasern oder ganze Faserbündel betreffen. Entsprechend unterschiedlich ausgeprägt sind auftretende Muskelschmerzen.